REM-Phasen während des Schlafens

Ein gesunder Schlaf wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden des Menschen aus. Dabei bemerken wir nicht, wie stark das Gehirn während des Schlafens beansprucht wird. Besonders die REM-Phase ist für einen gesunden Schlaf unverzichtbar. 1953 wurde dieses Phänomen in einem Schlaflabor durch Nathaniel Kleitmann und Eugene Aserinsky entdeckt. Seitdem gibt es stetig neue Erkenntnisse über […]

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Gut schlafen und erholt aufwachen: Tipps für Nacht und Morgen

Erholt aufwachen: Nicht mit laufendem Fernseher einschlafen und nach dem Aufwachen noch ein bisschen liegen bleiben – die Schlafforschung hat für viele Erkenntnisse gesorgt und liefert zahlreiche Tipps und Tricks für einen gesunden Schlaf. Neben einer erholsamen Nachtruhe ist aber auch ein erholsames Erwachen wichtig für den Menschen. Schlafphasenwecker sind dabei schon ein gutes Hilfsmittel; […]

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So schläft die Welt: Schlafen in Deutschland, Japan, Spanien, den USA und Frankreich

In der Dokumentationsreihe So schläft die Welt hat arte aufgezeigt, wie sich der Schlaf in Deutschland, Japan, Spanien, den USA und Frankreich gestaltet. Die jeweils rund 26 Minuten langen Folgen der Dokumentation zeigen häufiges Schlafverhalten, Besonderheiten in der Schlafkultur sowie deren Hintergründe in Geschichte und aktueller Zeiteinteilung auf. Eine Übersicht aller Teile mit der entsprechenden […]

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Besser schlafen: Schneller einschlafen, gut durchschlafen durch Hilfsmittel und Ratgeber

Gerade wer unter Schlafstörungen leidet oder wer für die Leistungsgesellschaft gewappnet sein möchte, will besser schlafen, schneller einschlafen und gut durchschlafen. Dafür gibt es einige Ratgeber und Hilfsmittel. In dieser Sammlung von Tipps, Büchern, Hilfsmitteln und weiteren Informationen zum Schlaf haben Sie die Möglichkeit, sich das Passende herauszupicken. So schaffen Sie es, in Zukunft besser […]

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AutoSleep: automatisches Schlaftracking mit iPhone und Apple Watch

Die iOS App „AutoSleep“ ist ein kleiner Geheimtipp, den ich vorhin in einem Podcast erfahren habe. Die App ist nicht sehr komplex und bietet im Prinzip nur einen kleinen Einstellungswizard, den man durchlaufen muss, bevor das dauerhafte Schlaf-Tracking startet. Von der Gestaltung her ist das Programm nicht so das gelbe vom Ei, aber da sie […]

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Wecker kaufen: Funkwecker, Reisewecker, Kinderwecker und mehr online bestellen

Wenn Sie online einen Wecker kaufen wollen, dann haben Sie bei Amazon und Co die Wahl zwischen den verschiedensten Modellen zum Bestellen. Einfache Uhren und Wecker mit Weckfunktion und Snooze, Funkwecker, Wecker für Kinder, Projektionswecker, Reisewecker, Wecker mit Ziffernblatt oder LCD Display – die Auswahl ist riesengroß. Hier haben wir mal eine Übersicht über verschiedene […]

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Klappzahlenwecker: Uhr, bei der die Zahlen herunterklappen (wie im US Film)

Klappzahlenwecker sind bekannt und beliebt; vor allem aus älteren US-amerikanischen Filmen wie „Täglich grüßt das Murmeltier“ oder „Zurück in die Zukunft“, bei denen die Klappzahlen des Weckers auf eine bestimmte Uhrzeit springen, das Radio angeht und der Protagonist erwacht. Wer dieses Filmgefühl selbst erleben und sich einen Klappzahlenwecker kaufen möchte, der ist hier auf der […]

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Die besten Lego Wecker für Kinder und Fans

Lego ist eine der bekanntesten, beliebtesten und erfolgreichsten Spielzeuganbieter – sowohl im Hinblick auf originale Ideen als auch bei Franchise-Produkten. Lego Wecker zielen auf beide Bereiche ab und haben überdies bei Amazon recht gute Durchschnittsbewertungen. Ab Lego Bauklotz oder Lego Ninja als Wecker, es gibt die verschiedensten Modelle. Hinzu kommen Batman oder Joker Wecker sowie […]

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Braun Wecker: Reisewecker, analoger Wecker und digitaler Wecker von Braun

Braun Wecker gehören zu den beliebtesten Marken-Uhren in Deutschland. Deshalb gibt es in diesem Artikel die drei beliebtesten Wecker von Braun aus den Bereichen Reisewecker, analoger Wecker und digitaler Wecker bzw. Funkwecker. Alle ausgesuchten Wecker bringen eine Beleuchtung für das Ziffernblatt oder Display sowie eine Schlummerfunktion sowie weitere interessante Features mit. Braun Reisewecker: Analoger Quartz […]

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Was sind Schlafphasen und wie funktioniert der Schlafzyklus?

Schlafen ist überlebenswichtig und dennoch nicht so leicht verständlich wie Essen oder Atmen. Der Schlaf ist vielmehr ein komplexes System aus Wachen und Ruhen, achtsam sein und entspannen, Sinneswahrnehmung und Auszeit. Wird über Schlaf gesprochen, dann kommen nicht selten auch die Wörter Schlafrhythmus, Schlafzyklus sowie auch Schlafphasen ins Spiel. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter […]

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