Wer im Schlaf die unterschiedlichen Schlafphasen und deren einzelne Schlafstadien mehrfach störungsfrei durchläuft, schläft nicht nur die Nacht durch, sondern besonders gesund. Denn jede Schlafphase und jedes Stadium hat einen eigenen positiven Effekt auf Körper und Geist. Wer regelmäßig und ausreichend schlafen kann, ist in der Wachphase produktiver, konzentrationsfähiger und gesünder. Welche Schlafphasen es gibt […]
Lumie Lampen und Lichtwecker – Frisch, konzentriert und leistungsfähig in den Tag starten Wenn wir morgens mit sanftem Licht geweckt werden, beginnt unser Tag entspannter als wenn uns ein nervender Wecker mit schrillem Tom weckt. Lumie entwickelt in enger Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern sanfte Lichtquellen, die ein natürliches Licht imitieren und so auf unseren natürlichen Biorhytms […]
10 Tipps um besser zu Schlafen – Schneller Einschlafen, gesünder durchschlafen Ein erholsamer Schlaf ist wichtig, um ausgeruht in den neuen Tag zu starten. Viele Erwachsene haben Schlafstörungen, die durch Stress im Alltag ausgelöst werden können. Um den notwendigen Schlaf zu finden, können folgende Tipps beherzigt werden. Tipp 1 : Sauerstoff sorgt für guten Schlaf […]
Dodow – Bereits über 60.000 Nutzer schlafen schneller ein! Jeder von uns hat garantiert das folgende Szenario schon einmal erleben müssen: Wir wissen, es erwartet uns am nächsten Morgen ein dringender Termin, für den wir früh aufstehen müssen und der es uns abverlangt, voll konzentriert und fit zu sein. Also nehmen wir uns vor, zeitig […]
Wie gefährlich ist chronischer Schlafmangel? Wir leben in einer Hochleistungsgesellschaft, in der Leistungsfähigkeit über die menschliche Gesundheit gestellt wird. Kindergarten, Schule, Ausbildung, Studium und letztlich der Beruf bestimmen maßgeblich unseren Tagesablauf. Da wir uns an Stundenpläne und Terminkalender halten müssen um unser Leistungspensum einzuhalten, ist die Menge an Schlaf, die wir erhalten meistens zweitrangig. Doch […]
Der Schlaf Sensor für IOS & Android Systeme Viele Menschen möchten gerne die Körperbewegungen während des Schlafens und den Schlafzyklus verfolgen und überwachen. Bei dem Sleepace Sleep Dot Schlaf Sensor handelt es sich um ein Produkt, das als Schlafüberwachungssensor mit App für Apple iOS und Android Smartphones angeboten wird. Jeder kann damit nicht nur die […]
Ein gesunder Schlaf wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden des Menschen aus. Dabei bemerken wir nicht, wie stark das Gehirn während des Schlafens beansprucht wird. Besonders die REM-Phase ist für einen gesunden Schlaf unverzichtbar. 1953 wurde dieses Phänomen in einem Schlaflabor durch Nathaniel Kleitmann und Eugene Aserinsky entdeckt. Seitdem gibt es stetig neue Erkenntnisse über […]
Erholt aufwachen: Nicht mit laufendem Fernseher einschlafen und nach dem Aufwachen noch ein bisschen liegen bleiben – die Schlafforschung hat für viele Erkenntnisse gesorgt und liefert zahlreiche Tipps und Tricks für einen gesunden Schlaf. Neben einer erholsamen Nachtruhe ist aber auch ein erholsames Erwachen wichtig für den Menschen. Schlafphasenwecker sind dabei schon ein gutes Hilfsmittel; […]
In der Dokumentationsreihe So schläft die Welt hat arte aufgezeigt, wie sich der Schlaf in Deutschland, Japan, Spanien, den USA und Frankreich gestaltet. Die jeweils rund 26 Minuten langen Folgen der Dokumentation zeigen häufiges Schlafverhalten, Besonderheiten in der Schlafkultur sowie deren Hintergründe in Geschichte und aktueller Zeiteinteilung auf. Eine Übersicht aller Teile mit der entsprechenden […]
Gerade wer unter Schlafstörungen leidet oder wer für die Leistungsgesellschaft gewappnet sein möchte, will besser schlafen, schneller einschlafen und gut durchschlafen. Dafür gibt es einige Ratgeber und Hilfsmittel. In dieser Sammlung von Tipps, Büchern, Hilfsmitteln und weiteren Informationen zum Schlaf haben Sie die Möglichkeit, sich das Passende herauszupicken. So schaffen Sie es, in Zukunft besser […]